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酵素ダイエットの気になるウワサ 口コミでは賛否両論?

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酵素ダイエット 口コミ

酵素ダイエット 口コミ

今やかなり知名度が高くなった酵素ダイエット。
愛用している人はモデル、タレントの中にも多く、
注目している方も多いと思います。

しかし、酵素ダイエットに挑戦したものの
痩せなかったという意見も見付かるので、
その効果を疑ってしまうということも。

酵素ダイエットについて知識を深め、
ダイエットを成功させるために
気を付けたいことを覚えましょう。

 
 

酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットの火付け役となったのは、
海外セレブだと言われています。

そして、日本の中でも美に対して
高い意識を持っている女性たちが支持することで
SNSや美容雑誌で取りあげられたりする機会も増え、
次第に話題と注目を集める
ダイエット方法となりました。

酵素ダイエットの特徴のひとつに、
健康的に痩せることができる
というものがあります。

ダイエットに挑戦すると、
炭水化物や糖質、脂質を極端に
避けてしまう方もおられますが、
そういったことが原因で
体にとって必要な栄養素が不足することになり、
肌トラブルが起きたり
健康不良に陥ることがあります。

また、リバウンドしやすいという
デメリットもあるので、
現在では偏った食事内容での
ダイエットは避けるべき、
という意識も広がりつつあります。

こういったこともあり、
健康を維持しながらダイエットを行える
酵素に対する需要も高くなり、
酵素配合のサプリメントやドリンクといったアイテムが
数多く販売されるようになっています。

 

酵素って何?

酵素と言ってもその種類はかなり多く、
人間の体内には数千もの酵素が存在している
と言われています。

酵素はそれぞれに異なる役割を持っており、
どれも私たちの健康維持のために欠かせないものです。

そんな中、ダイエット成功の鍵を握る酵素が
消化酵素」と「代謝酵素」のふたつです。

消化酵素

これは、食事によって体内に取り入れたものを
消化するためのサポートを行う酵素です。
消化酵素の中にも、
脂肪分解の役割を果たすリパーゼ、
炭水化物分解の役割を果たすアミラーゼ、
タンパク質分解の役割を果たすプロテアーゼ
などがあり、
種類によってさまざまな働きを担っています。

代謝酵素

消化酵素の働きで分解され、
腸で吸収された栄養素やエネルギーといったものを
合成したりエネルギー源として代謝するのが、
代謝酵素の役割です。

消化酵素と代謝酵素のふたつによって、
食べ物の消化、吸収、代謝、
という働きが行われており、
私たちの活動が支えられています。

 

酵素ダイエットにおいて「酵素」が行うこと

酵素は私たちの体の中にもともとあるものですが、
一生のうちに生成できる酵素の量というのは決まっています。

限りのある酵素の生成の中で、
消化酵素や代謝酵素は生みだされていきますが、
代謝酵素よりも消化酵素の方を優先する
という体の仕組みがあるため、
消化酵素の消費量が増えてしまうことで
代謝酵素の量は減少することになります。

そのため、体の代謝が低下することもあるのです。

この状態を解消するために有効なのが、
食べ物やサプリメントから酵素を摂取する、

ということです。

消化酵素が消化されすぎないようにサポートすることで、
代謝酵素がきちんと働ける環境になり、
代謝が向上してダイエットが成功しやすくなります。

 
 

酵素ダイエットに挑戦した人たちの口コミ

酵素ダイエットに成功した人、効果があった人の声

「酵素ダイエットを始めたら、便秘解消しました!
まさかこんな効果があるなんて、と驚きましたが、
便秘が解消されたらお腹周りがスッキリしたので
嬉しかったです」
「酵素ダイエットを初めても体重は減らないし、
これといった効果を感じることもなかったので
不安に思うこともありましたが、
少しずつ体重が減り始めて
ダイエットを初めて3か月経ったら
5kgも痩せていました」
「意外と腹持ちが良いので、
朝食を酵素だけで済ませています。
便通がよくなったので肌も綺麗になり、
体調管理もしやすくなりました」

 

酵素ダイエットに失敗した人、効果がなかった人の声

「SNSで酵素ダイエットを見て、酵素を購入。
でも、痩せるどころか体重が増えてしまったので止めました。
残念です」
「酵素の含有量が多い食材を意識して使っています。
摂取量が足りないのか、やり方が間違っているのか
分かりませんが、ちっとも痩せません」
「使いやすそうだと思ったので、
酵素ドリンクを使った酵素ダイエットを始めてみました。
でも、時間が経つと空腹感が出てくるので
間食してしまいます」

 
 

酵素ダイエットで痩せないのはなぜ?

酵素ダイエットの成果が得られなかった人の声を見てみると、
痩せるどころか太ってしまった、
というものもあるので、
酵素ダイエットには効果がないのでは?
酵素ダイエットが合う人、会わない人があるのでは?
と思うかもしれませんが、
その原因となる意外な理由を解説します。

 

食事内容によっては、太る可能性があるのは確かです

さきほど紹介したように、酵素ダイエットの役割とは
不足している酵素を摂り入れることで、
酵素のバランスをとる

ということを目的としています。

そのため、今まで偏っていた
酵素のバランスがとれるようになると、
消化と代謝という酵素の働きがよくなり、
効率が上がることになります。

それ自体はとても良いことなのですが、
食事に含まれている栄養バランスが偏っている場合や、
含まれているエネルギーが多い場合には、
今まで消化されず、代謝もされていなかった
栄養やエネルギーまでもが吸収されるよう
になるので体重が増える原因となります。

これはデメリットにもなりかねないことですが、
消化酵素と代謝酵素の働きやすい状態を作る
という目的は果たされていますので、
カロリー摂取量に注意したり、
野菜中心の食事を心掛けたりすることで
ダイエットの効果を得られるようになるでしょう。

酵素を摂取していることに安心して、
カロリー摂取量を適当に考えてはいけません。

 

酵素は熱に弱い!

野菜や果実にも、酵素は含まれています。

これを積極的に摂取するのも
酵素ダイエットのサポートとなりますが、
酵素は熱に弱いという特徴を持っていますので
加熱処理をせず生の状態で食べられる
ものでなければ意味がありません。

また、ダイエットの効果を得られるだけの
酵素の量を摂取するのも大切なことですが、
かなり膨大な量となりますので
サプリメントなどを使うのがおすすめです。

 
 

酵素ダイエットを成功させやすくする方法

置き換えダイエット

これは、朝、昼、夜の食事のうち1食を
酵素サプリメントや酵素ドリンクで済ませる方法です。

置き換えダイエットに慣れるまでには、
最もカロリーが低い朝食を
置き換えてみるのが良いでしょう。

慣れてきたとき、
もっとしっかり体重を落としたいと思ったら
最もカロリー摂取量が多くなりやすい夕食を
酵素サプリメントなどに置き換えてみてください。

 

酵素を使った断食

置き換えダイエットをさらに進化させたものが、断食です。

固形物を口にしないことで胃腸の機能を休ませ、
デトックスを行うことができるため
ダイエットの効果も出やすいという特徴があります。

行いやすいのは「8時間ダイエット」です。
自由に飲食できるのは24時間のうち8時間だけにして、
あとの16時間を酵素ドリンクと水だけで過ごします。
週に3回を目安に行ってみましょう。

もっと本格的に行う場合は「1日断食」となります。
まず、3日かけて食事を減らしていき、
カロリー摂取量を抑えていきます。
そして4日目に丸1日酵素ドリンクかサプリメントと水分だけで過ごし、
また3日かけて徐々に食事をもとに戻していきます。
負担やストレスが強い方法ですので、
正しい知識を持って取り組みましょう。

 
 

酵素はダイエットの味方になってくれるもの

酵素には、飲むだけでダイエットを成功させるような力はありません。

体の中から健康的に痩せやすい体を作るためのもの
だということが、お分かりいただけたでしょうか。

正しく使えばダイエットと健康のためのサポートを
行ってくれるもの、ということを頭に、
酵素ドリンクやサプリメントを試してみてくださいね。

 
 

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