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コンブチャダイエット 置き換え 痩せる効果 を実感しよう!

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コンブチャダイエット 痩せる効果 を実感しよう!
最近話題になることが多いコンブチャですが、どのような効果があるのか皆さんはご存知ですか?美容にも健康にも効果を発揮してくれるのがコンブチャの魅力です!では具体的にどのような効果を実感できるのか、どのように飲めばいいのかを説明していきたいと思います。

コンブチャ効果

 

コンブチャとは何なのか

コンブチャとは紅茶キノコのことです。耳で聞くだけだと昆布茶をイメージする人が多いので勘違いされがちですが、昆布茶ではなく紅茶キノコだということをまずは理解しましょう。
昭和50年代にも流行した紅茶キノコですが、その紅茶キノコをさらにグレードアップさせたのがコンブチャです。
菌と酵母と紅茶の3つが組み合わさっているコンブチャですが、紅茶に酵母や酢酸菌を付け込ませることで微生物を栽培し作ります。
健康食品の1つでもあるので、ダイエットだけでなく健康にも嬉しい効果を感じることができるとして人気の商品です。
日本国内だけでなく海外でも注目されている商品でもあります。

 

豊富な栄養素!

コンブチャ(こんぶちゃ)にはどのような栄養素が含まれているのかというと、乳酸菌・アミノ酸・酢酸菌・グルクロン酸・ポリフェノール・消化酵素・ミネラル・ビタミンなどです。様々な栄養素が含まれている分、健康への効果も大きくなるのです。それぞれの働きについて説明したいと思います。

乳酸菌はヨーグルトなどにも多く含まれている成分です。腸内環境を良くしてくれる善玉菌です。
アミノ酸はタンパク質の素になる栄養素で、私たちの体に必要不可欠な栄養素です。タンパク質を作るアミノ酸として、必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2つの種類があります。
酵素は食べ物を食べて、それが消化・吸収され、体外に排出されるという一連の流れに対して働いてくれる栄養素です。
グルクロン酸はグルコサミンを結合してヒアルロン酸を作ります。肝臓の働きを良くしたり、胃の粘膜や腸の粘膜を強くしてくれます。その働きにより疲労回復や便通が良くなるという効果が得られます。
ポリフェノールは抗酸化作用が強いので、老化を防いだりする効果があります。また乳酸菌の働きを活性化させる効果もあります。
ビタミンは直接エネルギーになる脂質やタンパク質とは違いますが、生活には欠かせない栄養素です。種類は13あり、ビタミンが不足すると体調を崩す原因になることもあります。
ミネラルは無機塩類で、鉄やカルシウム、マンガンなどと同じ分類になります。体調を整えるのに必要な栄養素になります。
このように様々な栄養素が含まれていることにより、様々な効能を得ることができるのでコンブチャは健康・美容に良いとされています。

 

コンブチャ はモデルやセレブにも人気

コンブチャ(こんぶちゃ)は人気モデルや海外セレブにも人気で愛用者も多くいます。
コンブチャ(こんぶちゃ)を飲むことで簡単に菌活を取り入れることができると注目されています。
菌活とはどういったものかというと、体にいいとされる発酵食品を、美容や健康のために生活の中に取り入れるというものです。そうすることにより、代謝が良くなったり、腸内環境も良くなるので体を内側からキレイにするサポートになるのです。免疫力も上がるので健康面でもうれしい効果を得ることができます。

 

コンブチャはどんな効果があるの?

コンブチャに含まれている栄養素については分かっていただけたと思うので、次は効果について詳しく説明していきたいと思います。

血液サラサラ効果

コンブチャには血液の流れを良くし、体の血流循環を良くするという効果があります。アミノ酸やビタミン類がそういった働きの素になっています。
血液の流れが悪いと、体の疲れが取れにくかったり、病気の原因になってしまうこともあるのでコンブチャを飲んで血液をサラサラにしましょう。

消化を良くし快便効果

栄養の高い食材を食べても消化や吸収が悪いとしっかりとした栄養補給ができません。また消化が悪いと便が固くなってしまうので便秘の原因にもなります。コンブチャに含まれる乳酸菌や酵素の力により、消化器官の働きを良くするとともに吸収も効率よくしてくれるようになります。すると自然に便秘解消にも繋がり毎日スッキリすることができます。

骨を強くする効果

カルシウムやビタミンが多く含まれるコンブチャなので、骨の骨密度を上げてくれ骨太の強い体になります。また高血圧の予防にも効果的です。高血圧になるとくも膜下出血や心筋梗塞など命に係わる病気になる恐れもあります。骨密度の低下にもかかわるのでカルシウムをしっかりとるようにしましょう。

病気や風邪に強い体

乳酸菌が多く含まれるコンブチャですが、その中のフェリカス菌というものが免疫力を高める働きをしてくれます。病原菌やウイルスから体を守ってくれたり、体内で繁殖した細菌を駆除したりしてくれます。

がん予防効果

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ミネラルなどががんの予防に良いとされています。死亡率が高い病気でもあるのでしっかりと予防しましょう。

目にも嬉しい効果

ポリフェノールやビタミンAは目に良いといわれており、ドライアイを予防してくれたり、目の疲れをとってくれる効果もあります。

皮膚炎を和らげる効果

ビタミンB6とビタミンCの働きにより、アトピー性皮膚炎の治りを良くしてくれる効果があります。

このように健康に対しての効果も多いですが、美容に対しても様々な効果を発揮してくれるのがコンブチャです。では美容効果についても見てみましょう。

体内の老廃物を減らしてくれる

コンブチャに含まれるポリフェノールと酵母の働きによって、体内に溜まった老廃物を排出させてくれる効果があります。体の中にある不要なものを外に出すことで、代謝があがりダイエットの効果を感じやすい体にしてくれます。

冷え性改善効果

女性は冷え性で悩まされる人も多いと思います。手足の先が冷えることで体の血液循環が悪くなり肩こりや腰痛の原因になってしまうこともあります。また冷え性により免疫力が低下してしまったり、あまりにもひどい冷え性だと妊娠しずらくなってしまうこともあります。美容にもマイナスな影響がでてしまいます。冷え性で代謝が悪くなることにより痩せにくい体になり、むくみの原因にもなるのでしっかりと体を温めることが大切なのです。

肌荒れ防止効果

善玉菌である乳酸菌が多いコンブチャは、美肌にも効果を発揮してくれます。善玉菌は腸内環境を整えてくれるので、体の中にある毒素をなくしてくれるのでニキビなどができにくくなり肌荒れ防止になります。
抗酸化作用のあるポリフェノールも、お肌の老化防止に効果的なので美肌に近づくことができます。

 

置き換えダイエットがオススメ!

コンブチャをダイエットに利用するなら置き換えダイエットがオススメです。
置き換えダイエットとは1日の中の1食分をコンブチャに置き換えるだけというとても簡単な方法です。置き換えダイエットでの注意点は、1食置き換えた分以外の食事は通常通りにとるということです。3食とも置き換えるなど、無理な制限はしたりせずにまずは1食から始めてみてください。毎日続けて少しづつ体の中からキレイにしていくという意識が大切です。

 

どのような商品があるのか

コンブチャにはどのような商品があるのかというと、「コンブチャクレンズ」や「コンブッカ」という商品があります。
市販で売られている商品は手軽に飲むことができるので便利ですが。実はコンブチャは自分で作ることもできます。株や菌が必要になりますが、気になる方はぜひ材料を集めて自作コンブチャを作ってみてください。

飲み方もいろいろ

コンブチャの飲み方にはワンパターンではなく、いろいろな方法があるので飽きることなく続けやすいです。
コンブチャはそのままの状態で飲むこともできます。1回の量はだいだいショットグラス1杯分。食事の前に飲むことにより消化の働きを効率化させてくれます。
水や炭酸水などで割って飲むのもオススメです。いつもの水分補給にコンブチャを加えるような感覚で飲めるのでいつもの生活に取り入れやすいです。
他の飲み方としては、自分の好きなドリンクに混ぜて飲む方法でも結構です。そのままだとなかなか飲みずらい人は普段自分が良く飲むドリンクにコンブチャを混ぜて飲んでみてください。コーヒーや紅茶に混ぜても効果を得られるので安心です。
またヨーグルトやシリアルなどの食べ物にプラスする方法もあります。自分に合った方法でコンブチャを飲む生活を始めてみましょう。

 

より健康・より美しい体を手に入れよう!

コンブチャは何一つ面倒なことをせずに簡単に飲むことができる健康食品です。
豊富な栄養で健康な体を手に入れると共に美容効果も感じて美しい体へと近づきましょう!

 

 

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